Roliga sommaraktiviteter – för alla

Sommaren är en tid för lek och spel. Det är då som vi har möjlighet att infria alla de där sakerna som vi har planerat under årets gång: vara utomhus, motionera, njuta av vädret… Det finns gott om saker att hitta på under sommarmånaderna, men det kan vara stressande att försöka hinna med alla. Då kan det vara skönt att sätta sig ned och planera det som faktiskt passar allra bäst. På så sätt kan du sålla ut det som inte passar dig och endast lägga tid på dina favoritaktiviteter. Här är några motionsformer som många svenskar ägnar sig under sommaren.

När du väljer sommaraktivitet gäller det att hitta en som passar dina mål mest. Kanske vill du bara ha en stunds förströelse i väntan på att maten ska bli klar eller slå ihjäl några timmar på stranden. Då kan exempelvis strandfotboll eller volleyboll vara ett kul alternativ. Med en boll är ni snabbt igång och kan spela med varandra. Om du vill vara lite mer seriös med din träning kan du börja med löpning. Sommaren är ett perfekt tillfälle att äntligen ta sig tid och sätta igång. Med ett par löpskor som är stabila kan du undvika skador och göra löpturen njutbar hela vägen.

Om du vill ha en träningsform som är extra skonsam mot muskler och leder kan du prova på simning. Det är förstås en perfekt sommaraktivitet om du har närhet till sjö eller hav. Då kan du också svalka dig från den heta solen och förena nytta med nöje. Om du saknar tillgång till utomhusvatten kan en simhall fungera lika bra. När du simmar tränar du nästan alla muskler i kroppen samtidigt som du inte belastar onda knän. Var dock beredd på att det är en ansträngande motionsform som du behöver utöva ett tag för att behärska fullt ut.